Opnieuw afzwemmen

2 reacties »

 

diploma.jpg

Vandaag ging Pjotr op voor diploma B. We zijn extra vroeg van huis vertrokken ivm de wegen die nog vol met sneeuw liggen. Vandaag viel mij het rijden enorm mee, de meeste hoofdwegen waren redelijk ‘schoon’.
Bij het zwembad klaagde Pjotr over zijn buik. In de kleedkamer betrok zijn gezicht en hij begon te huilen. Al huilend heb ik hem afgegeven. Nadat ik omgelopen had naar de tribune en ik Pjotr daar weer zag, waren de tranen weg. Het scheelde dat de kinderen mee moesten tellen met de kinderen die in het water gesprongen waren met een 1/2 draai en moesten watertrappelen. Het verdere programma heeft hij keurig afgewerkt. Vooral het duiken beheerst hij heel mooi. De eisen voor de B-diploma zijn:

GEKLEED ZWEMMEN

Van een startblok of 1-meter springplank te water gaan met een voetsprong voorwaarts (helemaal onder water gaan); onder water (minimaal) een halve draai om de lengte-as maken: na het boven komen aansluitend
30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, gevolgd door:
25 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer onder een vlot door zwemmen en 1 keer hele draai om de lengte-as en
25 meter enkelvoudige rugslag (armen mogen actief gebruikt worden); proef afronden met:
zelfstandig (bij voorkeur niet via trapje) uit het water op de kant klimmen.

IN BADKLEDING

Van de kant of startblok te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen):
onder water oriënteren en onder water zwemmen door een gat in een verticaal, in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de startkant bevindt; na het bovenkomen, aansluitend:
75 meter schoolslag, onderbroken door 3 keer voetwaarts richting de bodem zakken met gestrekte armen boven het hoofd, tot de vingertoppen onder water zijn, proef afmaken met
75 meter enkelvoudige rugslag (armen passief).

Naar keuze te water gaan van de kant met een kopsprong of in het water afzetten van de kant, direct gevolgd door:
10 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna
7 seconden drijven op de borst, waarna enkele meters schoolslag.

Afzetten van de wand en 10 seconden uitdrijven op de rug. waarna
enkele meters enkelvoudige rugslag, daarna 15 seconden drijven op de rug, proef afmaken met
enkele meters enkelvoudige rugslag.

Van de kant of startblok te water gaan met een sprong (een kopsprong heeft de voorkeur),
aansluitend 10 meter borstcrawl.
In het water, afzetten van de wand, aansluitend 10 meter rugcrawl.

Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door:
30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, aansluitend 30 seconden watertrappen met de benen, armen passief (in de zij).

De in de diverse onderdelen genoemde te zwemmen afstanden moeten zonder onderbreking en zondat dat de kandidaat aan bodem, wand of enig voorwerp steun zoekt, worden afgelegd.

Naderhand hebben we wat gedronken en taart gegeten bij opa Harry thuis. Hij kon helaas doordat hij zich niet lekker te pas was niet mee.

Kliederen met sneeuw

1 reactie »

 

iglo_bouwen.jpg

Vanochtend met de kids de sneeuw in. Met behulp van vierkante plastic bakken, waar de sneeuw in aangestampt kon worden, hebben we een iglo gebouwd. De jongens hebben vooral de sneeuw aangestampt en af en toe geschept. De dikkere handschoenen kon ik niet vinden. Het sneeuw tussen de kieren stoppen deed vooral ik. De buurjongetjes kwamen op een gegeven moment meehelpen. Met die grote bouwstenen, die wel makkelijk van vorm aan te passen waren, werd de iglo al gauw hoog. Ik vond het heel lastig om er enigzins een ronde vorm aan te krijgen. Tegen de tijd dat de iglo klaar was, was Ocki door en door koud. Gespeeld met de iglo hebben ze daardoor niet. Morgen wil Pjotr bij de ingang graag nog een klein tunneltje bouwen.